اللياقة البدنية في المنزل: لدينا نصائح لتجهيز

غيتي

وجود جسم رياضي دون مغادرة المنزل، فمن الممكن! ولكن طالما اخترت المعدات. مقابلة مع مدرب ....

العشاري، جو سبورت، والمواقع المتخصصة ... الأجهزة، مرة واحدة مخصصة للصالات رياضية هي الآن متاحة وزعت على نطاق واسع. النتيجة: من الصعب اتخاذ الخيارات الصحيحة أمام الجموع من العرض. أن يهدينا، طلبنا رأي أليكساندر ديمارل، مدرب رياضي رفيع المستوى ومؤسس مدرب بلدي المفضلة. قرأت قبل الاندفاع في أول متجر الرياضة! 

كيف تجهيزا للوصول الى اللياقة البدنية في المنزل؟

وليس من الضروري الاستثمار في الأجهزة الراقية. بعض الملحقات كافية تماما. قاعدة: الحصير صالة ألعاب رياضية وثلاثة أنواع من الكرات، الكرة لينة من حوالي 20 سم للتغليف والتوازن، الكرة السويسرية 55 سم للعمل ذهابا وأكياس الفاصوليا من 10 سم. وزنها 500G إلى 3kg، وكما أنها تستخدم الأوزان لتطوير وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم. ميزة: أنها لا تضر الكلمة إذا أسقطت.  

العصابات أو أنابيب مرنة، وتستخدم على نطاق واسع في العلاج الطبيعي، هي العناصر الأساسية الماضية. فعالة جدا لبناء العضلات وتمتد، وأنهم يتمسكون منحدر أو الباب، ويمكن أن تتخذ في أي مكان. لا مزيد من الأعذار لعدم القيام السفر الرياضة! 

مع ما الميزانية؟

من 150 يورو، ويمكن أن يكون لديك مجموعة من نوعية جيدة في الشركات المصنعة المهنية وثيرا باند أو Togu. التجهيز وهكذا، واتخاذ بعض الطبقات مع مدرب هو أفضل وسيلة لبدء ومعرفة التمارين الأساسية. 

ما رأيك أزياء لوحة الكهرباء وغيرها من الأجهزة التصميم الفاخر؟

باور بلايت، كينسيس الشخصية، اللياقة الشخصية ... من الصعب أن تقاوم هذه المعدات ذات التقنية الرفيعة والعالية. لكنها وظيفية بقدر ما هي جميلة؟ هذه الآلات هي فعالة وجيدة في حد ذاتها. القلق يكمن أكثر في استخدام المقدمة. إلا إذا كان لديك بالفعل ممارسة الرياضة المتقدمة، فإنها تتطلب الإشراف المهني. دون هذا الشر كما يمكن أن نستخدمها وأسوأ إصابة. لوحة الطاقة، desequilibrante المنصة التي يعمل فقط على الموقف، وتدخل في العلاج الطبيعي المثالي. 

يجب أن تختلف كثيرا التدريبات؟

مأزق لتجنب في اللياقة البدنية المنزل هو التقسيم. ونحن نميل إلى ممارسة نشاط واحد. أفضل أن تختلف وممارسة القلب والأوعية الدموية بديلة مع الدراجة، حلقة مفرغة، والعمل الكسوة، وتمتد، مع المواد الأساسية أو الأجهزة المذكورة أعلاه. 

هي لوحات المفاتيح الألعاب الرياضية التي تقدم العديد من الحل؟

غير متأكد من ذلك، للأسف ... مصممة بذكاء والمرح، فهي مثالية للمتعة والاسترخاء مع الأصدقاء أو العائلة. لكنها لا تحل محل رياضة حقيقية. الذهاب القليل من الجهد! 

This entry was posted in نصائح تزيين. Bookmark the permalink.