سلطة مع الكينوا والبرغل

سلطة مع الكينوا والبرغل

كنت قد قدمت أبدا وصفات مع الكينوا. ليس أنه لا مصلحة لي، لكنني لم تتح لهم الفرصة لمحاولة ذلك. انها فعلت ذلك، وأنا لست نادما على ذلك. كما تعلمون، وأنا أحب الكتب وأنا أستمتع كل زيارة أقوم إلى FNAC وفي منطقة واسعة حيث أمشي بين الظهر و 13 مساء عندما استطيع. لم أكن في حاجة بكثير مثل هذا اليوم في السباقات، أنا رئيس بلطف إلى دائرة نصف قطرها من الكتب. في التسويق، ونحن لا نفعل ما هو أفضل من أن تضع نفسك ألوان جميلة في مستوى العين.

وهناك، والمداهمات، والازدهار، الاستهجان ... اللا لطيفة  يبدو بنفسجي وردي على سطح أنفي. خيار صغير جدا، ولكن الكبير الذي اكتشفت والثمن هو بأسعار معقولة. انطلق في بلدي سلة الخوص، مربع تمرير. مرة أخرى أنا لست نادما على ذلك. عن طريق التقليب كلما اكتشفت أن جعلت من سيلفي. وهو سيلفي ؟؟؟؟. الذي لا يعرف بلوق "  من المقبلات  ". هذا هو. وليمة للعيون. سيلفي شكرا لك.

لذلك اسمحوا لها صفة جميلة ... أعتقد أنك جائع ؟؟؟؟؟

 سلطة مع الكينوا والبرغل

 

مدة التحضير: 20 دقيقة

وقت الطهي: 20 دقيقة

من السهل القيام به.

 

لمدة 4 المحيطات من السعادة:

 

180 غرام من خليط: الكينوا-البرغل (Tipiak)

4 الطماطم

1 ملعقة شاي. ملعقة ملبس الطماطم المجففة

200G المأكولات البحرية المجمدة

1 ملعقة شاي. صلصة الصويا ل

2 فصوص من الثوم المفروم

البقدونس المفروم

زيت الزيتون.

 

سلطة مع الكينوا والبرغل

وضع وعاء من الماء المملح لتسخين وتزج الكينوا المزيج، البرغل. طهي وقت المشار إليها على العبوة. استنزاف والسماح لتبرد.

قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة بعد إزالة البذور. مزيج الطماطم مع الطماطم المجففة ملبس ونصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تفصل بين النظارات.

الحرارة 1 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة ويقلى المأكولات البحرية إذابة ويربت الجافة لمدة 10 دقيقة. يضاف الثوم والبقدونس.

صب الكينوا في وعاء ورشي مع صلصة الصويا، وزيت الزيتون، إضافة المأكولات البحرية والملح.

تقسيم السلطة في النظارات.

 

ملاحظة: من جهتي، اسمحوا لي أن الكينوا الساخن، نظرا لموسم وأضع الطماطم في درجة حرارة الغرفة.
 

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.